自2020年全球covid-19大流行以来，疫情多次反复，目前正处于奥密克戎变异株引发的第五波疫情之中，当前完备的信息基础设施为线上教学提供了有力保障，但居家的环境和师生日常在熟悉的学校教室开展的教学活动还是有很大的差异，环境的变化和疫情的不确定性对师生心理状态产生了很大的影响。为了应对这种变化，成长教研室围绕学生心理健康开展了一系列的工作——需求状态调查、覆盖全学段的特色心理线上课，针对个别需要进行一对一个别辅导，发挥朋辈力量支持同伴，提供正念静心资源自助，开展主题教研切磋探讨。帮助学生积极面对变化，调整心态，渡过一个内心安宁，丰盈成长的居家时光。

一、进行问卷调查

了解状态，聚焦问题，强化资源

首先，我们针对居家网课的现状进行了问卷调查，从使用设备、学习环境，学习状态，网课方式的优缺点等几个方面量化了解学生的网课状态和所遇到的问题。

共有599人参与的问卷调查，结果展示：

1. 网课工具调查

2. 网课学习地点调查

3.网课环境满意度调查

0-5分满意评分中，均值为4.43分

4.网课状态满意度调

0-5分满意评分中，均值为3.83分

在满分为5分的满意度调查中，对网课环境和网课状态的满意程度整体较高。

5.网课中的挑战调查

在“听网课面临的挑战”问题的回复中，高达80%以上的同学都谈到了专注力问题，其中主要来自电脑、手机等电子产品的娱乐休闲功能的诱惑；

有约30%的同学谈到了网速卡顿，网课没有及时讨论的环境等技术限制带来的听课体验不佳的问题。

15%左右的同学谈到了来自家人邻居的干扰，例如父母或兄弟姐妹，甚至宠物的干扰，还有邻居装修的噪音等。

6.网课中的优势调查

几乎所有的同学都谈到了网课对学习带来的便利之处，比如可以看回放，方便做笔记，可以快捷的保存课堂资料，方便找老师答疑，等等。

除此之外，还有30%的同学感觉居家体验比较舒适，例如节省通勤时间，睡眠更充足，家里环境舒适，减少了人际交往的焦虑等等。

还有15%的同学谈到了学习变的更自主，自由安排的时间变多了，吸收课堂知识更快了等等。

在了解学生当前的居家网课状态后，我们更针对性的聚焦问题进行辅导，强化当前的资源和便利，以期辅助学生调整好居家网课时期的心身状态。

二、针对不同需求的心理课：

覆盖全校6个年级的线上心理课

基于网课居家的基本情况，结合各年级的需求，成长教研室每周分别为全校6个年级有针对性的开设了11课时线上心理课。

（1）初一、初二、初三年级：学点心理学，提升学习力

肖红蕊老师从认知的心理学机制出发，通过探索各种可操作性方法，辅助学生改善居家学习的自制力、注意力以及记忆力等。

（2）初三钱学森班：数码心理创作

针对线上教学特点，刘亚茵老师带领学生尝试数码心理创作，学生运用作图软件进行一系列心理主题的创作。这种方式充分利用了数字化的优势，让学生透过数码的创作表达内在的心理状态。教师也能通过学生的作品了解学生目前的状态。  

（3）高一年级：利用数字化平台开展生涯探索

高一年级面临着选科决策，刘亚茵和肖红蕊两位老师针对学生的需要，运用生涯数字化平台指导学生进行自我和选科资讯的充分探索，通过系统化的决策方式来思考自己选科决策。

（4）高二年级：居家网课心身环境建构

境由心造，心随境转，肖红蕊老师从具身认知心理学机制出发，带领同学们从环境的各个维度来塑造一个良好的居家学习环境。1.创设自我环境 2.创设物理环境 3.创设网络环境。

（5）高三年级：心怀积极希望，构建积极想象

临近高考，刘亚茵老师通过积极希望四步法（感恩-正视挑战-新视角-下一步行动）和积极想象的方式带领高三的学生联结积极资源，构建渴望画面，拥抱挑战，平稳心态，积极备考。

三、进行个别辅导：

针对有特别需要的学生进行1对1的个别辅导

疫情居家期间对同学的心理状态有不同程度的影响，我们针对有需要的的学生开展了1对1的个别辅导。

学生通过钉钉平台与心理老师预约时间进行1对1的个别，在约定的时间通过腾讯会议、钉钉等软件进行视频的1对1的个别辅导。

通过与学生的深入对话发现居家学习生活对学生的注意力、亲子关系、手机使用都有一定程度的影响。这可能也是一部分学生面临的议题，后续我们也会设计相关主题的心理课来帮助学生面对这方面的挑战。

四、发挥朋辈力量：

通过小小的祝福日签送去祝福

严长寿在《做自己与别人生命中的天使》这本书中说到：“你是自己的天使，只有你能决定自己的未来!而当你愿意去做别人的天使，生命才得以丰满。”

在数码心理创作中，我们指导初三钱学森班的同学制作祝福日签，发给自己初中时的同学。课上同学分享到当她把日签发给自己初中的好朋友的时候，对方也很感动。也有同学表示虽然没有收到同学的反馈，但是自己能够把制作祝福并把它送出去感到非常快乐。

最后，刘亚茵老师把同学们的作品整理集结在一起，打包发给了初三年级的年级主任耿新科老师，希望小小的日签能够给初三的同学带去能量和祝福。

五、提供自助资源：

正念静心练习

正念静心练习近些年来风靡全球。正念帮助我们在混乱而复杂的世界中寻求内心的安宁，学会与自己的情绪和思维相处，与大自然和生活环境联结，心存感恩，与他人联结。

刘亚茵老师提供了自己录制了一系列正念静心的练习指导语。鼓励同学和老师们在生活的间隙用这些练习提升自己的专注度，放松紧张的状态，平静自己的内心。

六、开展主题教研：

助力线上教学和辅导。

为了更好地开展线上教学和线上辅导，成长教研室及时调整了学期初的教研安排，开展了有关线上工作的教研。5月10日主要围绕如何进行线上教学，5月17日主要围绕如何进行线上辅导。

（1）5月10日主题：如何开展线上教学

我们围绕着线上教学方法和工具进行了探讨：

1. 经常提问，随机点名，如果学生几次提问没有应答，就告知班主任，班主任会联系学生或家长，确认学生是否在上课

2. 引导学生使用软件进行多维度的创作，比如情绪涂鸦，比如能量树，问题是收集时有困难，不是都能交作业，以及时间不足、来不及反馈

3. 设计一些有趣的活动来抽查

4. 设计反馈环节，让学生知道ta是在被关注着的

5. 小学要求学生必须开摄像头，挨个点名表扬，点名开麦，大家开麦一起读，第一节课就要设定规则

6. 钉钉的课堂直播模式更优

7. 调整上课的预期

（2）5月17日教研活动主题：如何进行线上辅导

5月17日围绕线上辅导我们做了以下主题的探讨：

1.WHO什么样的学生在这个阶段特别需要支持？

2.WHERE空间设置——线上辅导时，对单独时间、空间的要求，一个安全的环境。

3.WHAT线上辅导的挑战

4.HOW线上辅导的tips

结束语

疫情给我们带来了诸多的学习生活变化，但同时也给我们提供了一个机会来学习如何与不确定性和风险共处。成长教研室将继续通过全覆盖的线上心理课、个别辅导、心理调查、朋辈支持等方式为全校师生提供心理支持，并通过教研活动不断复盘优化升级课程和辅导的形式和内容。疫情终将过去，成长教研室将和同学们一起，在既是挑战又是机遇的变化中，积极适应，不断成长。